Tréninkový plán na 6 týdnů

Chceš cvičit efektivně a mít jistotu, že se posouváš správným směrem?

Ať už začínáš, nebo už máš něco odcvičeno, sestavím ti tréninkový plán přesně na míru, aby odpovídal tvým cílům, možnostem i zkušenostem.

🏋️‍♀️ Cvičíš doma nebo ve fitku? Nevadí! Plán uzpůsobím tvým podmínkám

CO ZÍSKÁŠ?

• Tréninkový plán na míru – Přizpůsoben tvým cílům (hubnutí, nabírání, zpevnění), časovým možnostem a úrovni zkušeností.
• Podrobné instrukce ke cvikům – Přesný počet sérií, opakování a video ukázky cviků, aby sis byla jistá správnou technikou.
•  Doporučení pro kardio – Pokud to odpovídá tvým cílům, dostaneš jasné pokyny, jak ho zařadit efektivně.
• Kontroly každých 6 týdnů – Společně zhodnotíme progres, poskytnu ti zpětnou vazbu a podle potřeby plán upravíme.
• Pravidelná komunikace – Můžeš mi kdykoliv napsat, odpovím do 24 hodin.
• Přístup do aplikace Trainerize – Zapisuj si své tréninky, sleduj progres a měj všechno na jednom místě.

💡 PRO KOHO JE TOHLE IDEÁLNÍ?

•  Úplné začátečnice, které chtějí mít jasný plán a jistotu, že cvičí správně.
•  Mírně pokročilé, které už něco ví, ale chtějí strukturovaný program s kontrolou.
• Pokročilé, které chtějí posunout tréninky na další úroveň.
• Ty, co cvičí doma nebo ve fitku a chtějí mít tréninky přizpůsobené jejich podmínkám a možnostem.

 CO JE SOUČÁSTÍ BALÍČKU?

• Vstupní dotazník – Aby plán odpovídal tvým cílům, možnostem a zkušenostem.
•  Přesně rozepsaný tréninkový plán – Včetně počtu sérií, opakování, doporučení na progres.
• Pravidelné kontroly – Každých 6 týdnů zhodnotíme progres a podle potřeby plán upravíme.

 S tímhle plánem už nebudeš jen “chodit cvičit”, ale začneš opravdu makat na výsledcích!