Osobní tréninky
Důležité info:
Osobní tréninky jsou možné pouze po předchozí domluvě.
Volná místa oznamuji na hlavní stránce.
Pokud jsou všechna místa pro osobní tréninky obsazená, je možné zakoupit pouze online služby.
ORGANIZAČNÍ INFO:
- Kde? Premier Fitness Plzeň Plaza
- Jak dlouho? Trénink trvá 60 minut.
- Cena nezahrnuje vstup do fitness centra – Ten si hradíš zvlášť na recepci.
- Platnost balíčku: 5 týdnů od zaplacení.
- ❗ Domluvený trénink lze zrušit nejpozději 24 hodin předem – Jinak trénink propadá.
Balíčky osobních tréninků
1. Balíček Začátečník
Chceš se konečně naučit správně cvičit, poskládat výživu, která tě nebude nutit žít o kuřeti a rýži, a jako bonus si vylít srdíčko během tréninku?
V tom případě jsi na správném místě!
Tento balíček je pro všechny, kteří chtějí jistotu, že dělají všechno správně a potřebují individuální vedení
ve fitku i v kuchyni
CO V BALÍČKU NAJDEŠ?
- 12 osobních tréninků ve fitku – naučíš se správnou techniku cviků, jak cvičit efektivně a hlavně bez zbytečných zranění. Už žádné plácání se od stroje ke stroji bez výsledků!
- Výživové nastavení na míru – podle tvých preferencí si můžeš vybrat:
- Jídelníček (pokud chceš mít všechno předepsané a nemusíš nic vymýšlet).
- Makro coaching (pokud chceš volnost v jídle, ale potřebuješ vědět, co a jak si nastavit)
- Neoficiální terapie během tréninku – protože všichni víme, že cvičení pomáhá na stres. Takže až doděláš dřepy, klidně mi můžeš říct, co tě štve, a já ti buď dám real talk odpověď, nebo tě jen pochválím za dobře odjetý set. Volba je na tobě. 😆
- Podpora i mimo fitko – pokud nebudeš vědět, co dělat mimo tréninky, jak se stravovat nebo jestli je normální, že druhý den nemůžeš chodit, stačí napsat!
- Jasný plán a vedení – žádné hádání, co dělat. Já ti ukážu cestu, ty ji jen následuješ.
Přístup do aplikace Trainerize – všechny tréninky, kardio i úkoly budou jasně přehledné přímo v appce, takže nebudeš nikdy tápat, co máš dělat. Bude to jako mít mě pořád u sebe, jen v telefonu.
PRO KOHO JE TOHLE?
- Pro úplné začátečnice, co chtějí jistotu, že dělají všechno správně.
- Pro ty, které chtějí jíst normálně, ale zároveň se ve stravě neplácat.
- Pro ty, co chtějí mít nejen svaly, ale i klid v duši (alespoň na chvíli).
- Pro ty, co chtějí do fitka chodit s jistotou a vědět, co dělají.
2. Balíček Středně pokročilý
Jsi připravená posunout se dál a naučit se cvičit i bez neustálého vedení?
Tento balíček je pro všechny, kdo už mají základy zvládnuté, ale chtějí se ještě zdokonalit, získat jistotu a hlavně naučit se fungovat samostatně ve fitku.
Chci, aby ses po těchto trénincích cítila sebevědomě a zvládla cvičit sama, protože jedině tak budou výsledky dlouhodobé a udržitelné.
Ale neboj, nenechám tě v tom úplně – společně nastavíme plán, který bude dávat smysl, a budeme pracovat s aplikací Trainerize, která ti v tom hodně pomůže!
CO V BALÍČKU NAJDEŠ?
- 8 osobních tréninků ve fitku – doladíme techniku, sílu i výdrž, aby ses ve fitku cítila jistě a věděla, co děláš.
- Zbytek tréninků už pojedeš sama – dostaneš jasný plán, co dělat, a já tě naučím, jak se správně posouvat i jak si vést vlastní progres.
- Práce v aplikaci Trainerize – všechny tréninky, cviky, kardio i úkoly budou jasně přehledné přímo v appce, takže nebudeš nikdy tápat, co máš dělat. Bude to jako mít mě pořád u sebe, jen v telefonu.
- Výživové nastavení na míru – podle tvých preferencí si můžeš vybrat:
- Jídelníček (pro ty, co chtějí mít vše naplánované do detailu).
- Makro coaching (pro ty, co chtějí volnost, ale potřebují vedení).
- Podpora i mimo tréninky – kdykoliv budeš mít otázky nebo pochybnosti, stačí napsat. Odpověď do 24 h!
- Důraz na samostatnost – cílem je, abys po těchto trénincích věděla, co dělat i bez mé přítomnosti a jednou zvládla trénovat úplně sama – s jistotou, že to děláš správně.
PRO KOHO JE TOHLE?
- Pro ty, které už mají základní zkušenosti a chtějí další posun.
- Pro ty, co se chtějí naučit trénovat samy, ale ještě potřebují trochu vedení.
- Pro ty, co chtějí pracovat efektivně a s jasným plánem.
- Pro ty, co chtějí nejen výsledky, ale i svobodu ve fitku.
Cena balíčku je 5900 Kč/měsíc
3. Balíček Pokročilý
Tady už nejde o to, jestli umíš správně dřepovat nebo jak nastavit leg press – to už máš dávno v malíku. Teď je otázka JSEM PŘIPRAVENÁ TRÉNOVAT SAMA?
Tento balíček je poslední krok k úplné samostatnosti. Se mnou strávíš už jen 4 osobní tréninky, kde doladíme detaily, podíváme se na techniku a ujistíme se, že všechno děláš správně.
Zbytek už je na tobě. Jsem tu jako rádce, kdykoliv mě potřebuješ, ale hlavní část už zvládneš sama. Tohle je tvoje šance zjistit, jestli jsi připravená převzít plnou odpovědnost za svůj progress.
CO V BALÍČKU NAJDEŠ?
- 4 osobní tréninky ve fitku – jen na to nejnutnější, doladíme techniku, nastavíme plán a upravíme strategii podle tvých cílů.
- Zbytek tréninků jedeš sama – chceš být ta, co chodí do fitka jen s trenérem, nebo ta, co to zvládne i bez něj? Tohle je test tvé disciplíny a odhodlání.
- Jsem tvůj rádce a podpora – pořád jsem tu pro tebe, kdykoliv máš otázky nebo potřebuješ zpětnou vazbu. Ale zároveň tě nebudu držet za ruku – teď je to o tobě.
- Tréninkový plán v aplikaci Trainerize – všechny tréninky, cviky, kardio i úkoly máš jasně přehledné, takže nebudeš nikdy tápat, co dělat. Aplikace tě povede – a já budu v záloze, když mě budeš potřebovat.
- Výživové nastavení na míru – výběr podle tvých preferencí:
- Jídelníček (pro ty, co chtějí mít vše naplánované).
- Makro coaching (pro ty, co chtějí volnost, ale potřebují kontrolu).
- Podpora přes zprávy – kdykoliv se zasekneš, stačí napsat a dostaneš odpověď do 24 hodin.
PRO KOHO JE TOHLE?
- Pro ty, co už ví, jak na to – jen potřebují poslední doladění.
- Pro ty, co chtějí zjistit, jestli zvládnou být samostatné.
- Pro ty, co chtějí, aby trenér byl spíš rádce než babysitter.
- Pro ty, co jsou ready vzít svůj progress do vlastních rukou.