Kdo jsem?
Tvůj průvodce na cestě ke zdraví a sebevědomí!
Jmenuji se Kristina a jsem osobní trenérka s vášní pro fitness, zdraví a podporu žen. Moje cesta ale nebyla vždy snadná – byla plná výzev, omylů i nových začátků.
Když se ohlédnu zpět, byla jsem jako mnoho žen: nespokojená se svým tělem, odpojená od něj, plná pochybností. Trpěla jsem nefunkční menstruací, špatným spánkem a častými bolestmi způsobenými skoliózou a problémy se zády a krční páteří. Můj život ovlivňoval chronický stres, záchvatovité přejídání a pocit, že mé tělo je můj nepřítel. Věřila jsem, že tohle všechno je normální – že takhle to má každý.
Vše se změnilo, když jsem si našla svého prvního trenéra. Ukázal mi, že fitness není jen o fyzických výsledcích, ale hlavně o vztahu k sobě samé. Od té doby jsem se vydala na cestu, která mě dovedla až sem. Trenérů jsem vystřídala několik – ne proto, že bych nebyla spokojená, ale protože jsem chtěla pochopit různé přístupy, načerpat co nejvíce informací a zkušeností.
Cesta k rovnováze a zdraví
Prošla jsem si i temnější stránkou fitness – nezdravým přístupem k tělu, kdy jsem ztratila menstruaci a ocitla se v začarovaném kruhu chronického stresu. Nesnášela jsem své tělo, trestala ho přehnaným cvičením a hledala útěchu v jídle. Až později jsem pochopila, že to tak být nemusí.
Našla jsem zdravější cestu. Naučila jsem se poslouchat své tělo, rozpoznat jeho signály a pochopit, kdy říká „dost“. Pochopila jsem, že výsledky lze dosáhnout i bez extrémů, diet a destruktivních návyků. A od té doby je můj život nejen kvalitnější, ale i šťastnější.
Můj přístup k tréninku
Mým cílem je inspirovat ženy, aby se naučily totéž. Vedu své klientky k samostatnosti, aby si jednou mohly být jisté samy sebou a svými rozhodnutími. Každá z nás má svou cestu, a já ti pomohu najít tu tvou – bez zbytečných extrémů, s ohledem na tvé tělo, možnosti a cíle.
Fitness není jen o číslech na váze, ale o celkové kvalitě života, sebevědomí a radosti z každého dne. Společně najdeme rovnováhu, která bude fungovat právě pro tebe.
Našla jsem zdravější cestu. Naučila jsem se poslouchat své tělo, rozpoznat jeho signály a pochopit, kdy říká „dost“. Pochopila jsem, že výsledky lze dosáhnout i bez extrémů, diet a destruktivních návyků. A od té doby je můj život nejen kvalitnější, ale i šťastnější.
Vzdělání a certifikace
Můj přístup je postaven na odborných znalostech a praxi. Neustále se vzdělávám, abych mohla svým klientkám nabídnout to nejlepší:
- Instruktor fitness – Fitness institut
Kurzy:
- Jak být svým klientům (nej)lepším výživářem aneb maximalizace výsledků v praxi
- Koučink pro trenéry a výživové poradce
- Psychosomatika a zdraví